Dieta na masę

Wielu młodych chłopców, oraz mężczyzn, szczególnie gdy zbliża się okres wakacyjny, pragnie nabrać muskulatury. By nabrać mięśni nie wystarczą same ćwiczenia, niezbędna będzie także dieta, która dostarczy nie tylko ogromnej ilości kalorii, ale także dobrze zbilansowanych składników. Proporcje te powinny wynosić około dziesięć procent tłuszczy, sześćdziesiąt procent

Read More

Co to są odżywki białkowe?

Na rynku suplementów i odżywek dla sportowców znajduje się coraz więcej produktów. Suplementy diety mają dostarczyć naszemu organizmowi kalorii, oraz niezbędnych wartości odżywczych. Na rynku produktów dla sportowców znajdziemy gainery, odżywki węglowodanowe, oraz białko. Mają one skutecznie zastąpić pełnowartościowy posiłek, którego często nie możemy spożyć w ciągu

Read More

Sylwetka pożądana przez kobiety

W mass mediach, oraz podczas męskich spotkań, po kilku głębszych, często przewija się temat kobiecego ideału. Temat sylwetek, jakie mężczyźni kochają u kobiet. A jak wygląda to z drugiej strony? To znaczy, jaka sylwetka męska sprawia, że kobietom szybciej bije serce? Jaka jest sylwetka pożądana przez kobiety?

Read More

Jak rosną mięśnie?

Mięśnie ludzkie to jeden z najsilniejszych elementów ludzkiego organizmu. Ludzki mięsień zbudowany jest z wielu włókien, o zróżnicowanej długości. Podczas ćwiczeń na siłowni, które mają powiększyć naszą muskulaturę, mięśnie, a dokładnie ich włókna ulegają mikro – uszkodzeniom. Stają się one większe, podczas okresu regeneracji. Wyżej wymienione mikro

Read More